د تقوى الملواني
أخصائي النساء والتوليد بمستشفى الفيوم العام و مستشفى التأمين الصحي بالفيوم و مركز أورام الفيوم ♥️
ونصائح هامة للحامل♥️
التغلب على التعب والارهاق خلال الحمل
في المرحلة الأولى من الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة
الأولى، تشعر الحامل بالنعاس المستمر والتعب. وتعتبر هذه المسألة طبيعية لأن الجسم يعتاد على وجود الجنين ونموه. وفيما يلي نصائح للحامل للتغلب على هذا الشعور:
التقليل من العمل.
أخذ قيلولة في فترة بعد الظهر.
النوم لمدة ثماني ساعات ليلاً.
محاولة الراحة والاسترخاء عند الشعور بالتعب أو التوتر.
محاولة النوم على الجهة اليسرى.